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疫情尚未平息,如何提高宝宝免疫力?

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时间:2020-08-20 08:41:33

  薄医生说育儿

       2020年,新冠疫情一直牵动着大家的心,对于很多家长来说,比起自身安危更关心孩子的健康,担心宝宝会不会因为免疫力低下感染病毒。

  带孩子出门,除了给宝宝戴口罩,更是全副武装,比如:

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  那么究竟应该如何提高宝宝的免疫力呢?

  首先我带家长们了解下人体免疫防线的结构,我们人体共有三道免疫防线,分别是:

  第一道防线:由皮肤、呼吸道、消化道黏膜构成

  作用:阻挡试图入侵人体的病毒、细菌,如新冠病毒,主要就是通过呼吸道黏膜感染人体的,也可以通过胃肠道粘膜、眼结膜也可感染。

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  第二道防线:由体液中的杀菌物质和吞噬细胞构成

  作用:能将侵入人体的病毒、细菌吞噬并消灭掉。

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  第三道防线:由免疫器官(骨髓、胸腺、淋巴结等)和免疫细胞(淋巴细胞)构成

  作用:产生抗体、消灭病原体,是人体在出生后逐渐建立起来的后天防御功能。

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  既然了解了人体免疫结构,那想要提高宝宝的免疫力家长们到底应该怎么做呢?

  1.母乳喂养

  母乳中含有大量的免疫活性物质,是婴儿最好的天然食物,能够增强新生儿抵御力,并刺激宝宝自身免疫系统的成熟。

  建议宝宝出生后就母乳喂养,第一口奶尽量选择母乳,可以大大减少日后过敏性疾病的发生,提高宝宝免疫力。

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  2.接种疫苗

  接种疫苗是提高获得性免疫的重要手段之一,疫苗使宝宝的体内产生抗体,这些抗体可以对抗特定的传染病毒,或使它们的危险性降低至最小。

  如宝宝身体条件允许,家长们一定要遵医嘱在规定时间内带宝宝接种相应的疫苗。

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  3.营养均衡

  想让免疫系统能够更好地运转,营养均衡非常重要。

  如果宝宝自身对食物不过敏,可以耐受,一定要丰富而均衡地安排饮食,每日尽可能的丰富食物种类,肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要有;粗细搭配、荤素适当,不仅能增强宝宝抵抗力,还能促进生长发育。

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  4.补充关键营养素

  营养素与免疫力密切相关,能够提升免疫力的营养素包括:蛋白质,维生素A、B族、C、D、E,铁、锌等,其中有着“抗感染维生素”之称的维生素A,更是宝宝免疫力的“守护神”。

  如果缺锌,也可能影响免疫功能,通常表现有食欲减退、易出皮疹、情绪不稳定、体重下降、出现反复呼吸道感染等,及时补充锌含量丰富的食物很有必要。

  5.适量运动

  适当的运动锻炼能够有效地起到调节机体代谢状态、维持良好免疫功能的作用。建议天气合适的情况下,坚持每日带宝宝外出感受温度变化,增强宝宝对环境的适应力,提高免疫力,减少呼吸道感染。

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  6.保证睡眠充足

  充足的睡眠非常重要,不仅能让生长激素充分分泌,使宝宝获得生长动力;也能使免疫系统得到及时的修整和复原,更好地防御病原微生物的入侵。

  简单来说,睡够了免疫系统才会正常工作;睡眠不足会导致免疫功能变弱。

  家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点,确保宝宝每天都有一定的休息时间,养成规律作息的生活习惯。

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  总的来说,提高孩子免疫力的关键是好好吃饭、充足睡眠、加强锻炼,尽量母乳喂养,该打的疫苗不能漏!

  做父母的都舍不得宝宝生病,如果可以的话宁愿自己替孩子承担病痛。其实生病是孩子提高免疫力的必经之路,家长不必过于慌张。建议大家平时可以多学习、积累儿童疾病的护理知识,陪伴孩子慢慢长大。