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孕中期妈妈的不适症状,请做好准备

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时间:2020-10-23 16:09:03

孕中期相对来说是准妈妈最舒适的时候,但是因为胎儿增长快,孕妈妈常常会出现一些不适症状,要做好应对的心理准备。

1、要做好长妊娠纹的准备

有的孕妈妈挺幸运,因为护理的好,或者是个人体质的问题,整个孕期肚子光滑,没有妊娠纹的出现,让长妊娠纹的孕妈妈羡慕得不得了。

妊娠纹之所以会出现(1)是因为激素导致,孕激素会使韧带松弛,皮肤里的胶原纤维减少,一不小心就会出现中招。(2)如果孕妈妈的体重增重太快的话也会导致妊娠纹的出现。(3)还有可能受到遗传因素的影响。

因为妊娠纹长上后就不会再消失了,好的地方是随着年龄的增长,逐渐淡化,所以要采取措施预防妊娠纹的出现。

应对:

1)每次洗完澡后可以涂润肤霜,或者是橄榄油,让腹部皮肤滋润保湿,适当的按摩,增加皮肤弹性。

2)合理饮食,控制自己的体重。

希望爱美的你也不会受到妊娠纹的侵袭,真得长上了也别伤心,这是孕育宝宝留下的痕迹。

 

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2、腰酸背痛

孕肚增大,孕妈妈的身体不自觉的就会往前挺肚子,使得脊柱暂时变形,加重腰椎、尾椎的负担。这样会导致腰酸背痛,让孕妈妈难受。

应对:

1)不要长时间的走路,不要总是坐着,隔段时间换个姿势或者站起来活动一下。坐着的时候将脚步抬高,预防水肿。

2)座位上放个靠背,给腰部一个支撑。

3)穿一双舒适的鞋子。

 

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3、孕期便秘

到了孕中期胎儿增大的过程中会挤压内脏器官,会让肠胃蠕动的力度减小,食物残渣排不出去,就有可能导致便秘。有过便秘的孕妈妈知道她的痛苦,为了预防这种情况的发生,孕妈妈可以这么做。

应对:

1)少食多餐,给食物留出消化的时间。

2)改变不好的饮食习惯,不要总吃肉,总吃高蛋白食物,还要摄入蔬菜水果,含膳食纤维丰富的食物有利于促进消化。

3)早上要养成按时排便的习惯。

 

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4、乳房胀大

这是一种好现象,是为了宝宝的口粮做准备呢。不过胀大的过程会让孕妈妈觉得不舒服,怎么缓解呢?

应对:

1)选择合适的内衣,在感觉到之前的内衣小了之后就应该换掉之前不合适的内衣了,太紧会影响到乳房的发育。

2)要适当的按摩,热敷来舒缓不适。

 

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5、腿抽筋

如果孕妈妈太累或者是受凉或者是缺钙,都有可能出现腿抽筋的情况。

因对:

1)孕中期要补钙了,除了饮食上吃些含钙丰富的食物,还可以吃钙片。

2)晚上即便热也要搭搭腿,防止受凉。

3)晒太阳,能够促进钙的吸收。

 

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6、头痛

孕期血压的变化,或者是内分泌的变化,有可能导致孕妈妈头疼。

应对:

1)注意休息,不要让自己太拼命太劳累。

2)按时测量血压。

3)注意吃含铁丰富的食物,防止是贫血造成的。

4)按摩或者热敷,缓解头疼的症状。