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【10.25爱乳日】乳房,比你想象的更脆弱!

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时间:2020-10-28 10:01:18

  10月25日,是一年一度的“爱乳日”。作为威胁女性健康的“头号杀手”,平均每3分钟世界上就有一名妇女被诊断为乳腺癌。而有调查显示,中国有80%以上的成年女性都有乳腺疾病。

  “爱乳”是“救乳”的密码【“LoveBreast”isthekeyto“SaveBreast”】“25”数字的汉语谐音为“爱乳”之意!

  对于未生育的女性来说,乳房是健康之本。而对于已有孩子的宝妈来说,乳房更是生命之源。

  研究显示,用母乳喂养的婴儿发展更为健康,效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。

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  所以,为了自己的身体健康,也为了让宝宝有安全的口粮,重视乳房健康刻不容缓。而乳房,却比我们想象的更脆弱。

  现代社会导致乳腺疾病的因素有很多,婚育因素、遗传因素、电离辐射、不健康的饮食习惯和生活方式、精神抑郁和过度紧张、药物激素等都可能是乳腺疾病的主要诱因。

乳腺癌

  女性在日常生活中如何预防呢?

  1、保持健康的饮食习惯

  科学研究发现,高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,增强患乳腺疾病的可能性。因此,要坚持合理的动物脂肪和动物蛋白的摄入,坚持低脂肪饮食,适当节制脂肪和糖的摄入,过多的糖分也会在体内转化为脂肪。

  2、避免不良生活习惯

  长期酗酒的女性,乳腺疾病的患病几率成倍增长,因为酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳腺疾病的发生息息相关。此外,长期熬夜也必然导致女性内分泌紊乱,有可能增加患乳腺疾病风险,所以保持健康的生活习惯非常重要。

体育锻炼预防乳腺癌

  3、坚持适当的体育锻炼

  女性普遍体质较差,身体弱,通过运动可以提高身体素质,降低患病几率。尤其是上肢力量的训练对女性而言不可缺少,因为有效的上肢力量训练可以更好地帮助预防乳腺问题。

  4、避免心理压力,保持心态平和

  精神压力会造成细胞和乳房组织的改变,这增加了妇女患乳腺增生等疾病的风险。女性压力过大、精神紧张都会使身体的内分泌紊乱,促使各种病症发作。所以,日常生活中一定要以良好的积极心态面对工作生活。

  5、选择合适的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。大家一定要选择适合自己的胸罩,不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩,否则会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,造成乳房疾病的隐患。

  6、哺乳能降低乳腺癌的发病率

  很多研究都表明,哺乳可降低女性乳腺癌的发病风险,而这一作用对那些有乳腺癌家族史的女性更明显。为保证母婴健康,世界卫生组织建议,在婴儿出生6个月内最好进行母乳喂养。

母乳喂养预防乳腺癌

  乳腺疾病是危害女性身体健康的主要疾病,如果不及时治疗可能发生病变,严重时甚至威胁生命。所以早期发现与治疗显得尤为重要!

  乳腺疾病的常见症状都有哪些呢?

  1、乳房疼痛

  如果乳房疼痛,那就一定要多加注意啦!一般来讲,剧烈疼痛并触痛明显者多为乳腺感染性疾病;如果疼痛为发作性的,且常以月经前乳房开始疼痛,经后缓解或消失,则考虑为增生性病变;如果乳房疼痛为无规律性轻度隐痛或钝痛,甚至有时乳房部尚无明显疼痛感,而仅表现为一侧腋下或肩背部疼痛,则可能是早期乳房部恶性疾患的信号,应引起足够的重视。

乳房疼痛

  2、乳房肿块

  发现乳房肿块后要注意肿块的部位、形态、大小、质地、边界等方面。恶性肿块形态多不规则,边界模糊不清,肿块表面凹凸不平,以单侧一个肿块多见,质地坚硬如石,活动度较差,乳房表面皮肤周围会出现"橘皮样"、"酒窝状"改变。

  3、乳房溢液

  淡黄色和清水样溢液较为常见,几乎见于各种乳腺疾病。血性溢液,表现为鲜红色、咖啡色、淡黄色或褐色等不同的颜色,此种溢液是危险的信号,应高度警惕。

乳房溢液

  为了乳房的健康,女性朋友们一定要积极进行乳房检查,检查的方法一般分为医院检查和自我检查。

  我们国家医生建议18~40岁的女性,每3年接受医生的检查一次;大于40岁的女性,每年到医院接受正规乳房检查一次。危险性高的人群,如有乳腺癌家族史的,30岁起每年都要做一次正规检查。

  此外还应每月自我检查一次,可对照乳腺疾病症状进行,发现有可疑的变化时,应及时去医院做进一步检查。

  自我检查分为以下两种方式

  1、观察法

  站在镜子前,面对镜子对比观察两侧乳房,大小形态有无不对称或轮廓有无改变,注意外形有无肿物、酒窝、桔皮样改变,乳头有无异常分泌物等。

  2、自我抚摸法

  平卧在床上,被检查一侧上臂高举过头,背部可垫以小枕头,使乳房移到胸壁前并平铺在胸壁上,先用右手检查左侧乳房,手指并拢放平,动作轻柔,一般先由乳房内侧开始,自上而下,随后把左臂放下,再触摸外上方,外下方以及乳晕、腋窝。触摸两侧乳房的感觉应是一样的,若一侧有异常,可同时与对侧相同部位进一步比较。如感觉有肿块、腺体增厚或其他异常改变,应及时就诊,以便症状诊断。

  宝妈们在为家庭和孩子付出的同时,千万别忘了关心自己。重视乳房健康,越早筛查越安心,也越安全。毕竟你的健康才是宝宝健康的口粮,你的健康才是整个家幸福的基础。牢记定期检查和日常积极预防,爱自己,从关爱乳房开始!