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怎样预防孕期糖尿病

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时间:2020-11-06 15:07:32

预防妊娠期糖尿病

怎样预防糖尿病

糖尿病是一种非传染性疾病,其发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道,热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。正确的进食观并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率。

预防措施:  (1)防止和纠正肥胖。  (2)避免高脂肪饮食。

(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。多吃蔬菜。

(4)增加体力活动,参加体育锻炼。  (5)避免或少用对糖代谢不利的药物。  (6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。  (7)要戒烟和少饮酒,并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防 (8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。

(9)对体重进行定期监测,将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时,应及时限制饮食,增加运动量,使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。

低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量,而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术,要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行,以易于获得效果和便于坚持。

糖尿病的病因

得糖尿病的原因,糖尿病应该是一个老话重提的常见疾病了,关于糖尿病即使家中没有糖尿病患者大家对此病也多少都有些了解。糖尿病是我们生活当中的多发性病,极大的危害了我们人类的健康和社会安定,那么要想真正治愈糖尿病,就得先找到得糖尿病的原因,对症治疗才是王道。

1、自身免疫系统缺陷:糖尿病患者的血液中可能查出很多种自身免疫抗体,如谷氨酸脱羧酶抗体、胰岛细胞抗体等。这些异常的自身抗体会损伤到人体胰岛分泌胰岛素的B细胞,使之不能正常分泌胰岛素。

2、遗传因素:遗传缺陷是糖尿病的发病基础,这种遗传缺陷表现为第六对染色体的HLA抗原异常上。新浪中医科学家的研究提示:I型糖尿病有家族性发病的特点,如果父母患有糖尿病,那么与无此家族史的人相比,是更易患上此病。

3、环境因素:环境因素包括病毒感染,婴儿期牛奶喂养、预防接种气候、地理、疫苗、毒素以及应激等,它们均可促使1型糖尿病的发病。

4、病毒感染可能是诱因:许多科学家怀疑病毒也会引起I型糖尿病。这是因为I型糖尿病患者发病之前的一段时间里得过病毒感染,而且I型糖尿病的“流行”,往往出现在病毒流行之后。

糖尿病

糖尿病的治疗

一、饮食疗法。糖尿病人能够通过合理膳食,来有效的缓解糖尿病患病情况,控制血糖,平时,饮食控制是医治糖尿病的基础,既要饮食控制,又要营养充足,以保持理想体重,所以,对于糖尿病人来说,饮食必然要科学、合理,既要兼顾应用均衡,同时,也要对医治糖尿病有利。

二、运动疗法。运动疗法医治糖尿病,能够有效降低血糖,改善心血管状况,降低血压、血脂,又能改善心理状态,对医治糖尿病有非常大的帮助,但糖尿病人采用运动疗法,进行糖尿病医治时,一定不能够操之过,应以轻度活动开始,依据耐受能力逐渐增加活动量,但不要超过心肺及关节的耐受能力。

三、口服药疗法。糖尿病人在患病后,非常多病人都会挑选药物医治,临床上,口服药疗法医治糖尿病,一类为磺脲类降糖药,这类药物主要作用是通过,刺激胰岛B细胞分泌胰岛素,可使血糖下降来医治糖尿病。另一类为双胍类降糖药,这类药物主要作用是通过,抑制肠道回收葡萄糖和促进葡萄糖在组织中分解,而起到降糖作用,医治糖尿病的目的。

四、胰岛素疗法。糖尿病的治疗离不开胰岛素,因此胰岛素疗法是治疗糖尿病的主要方法。

预防糖尿病的食物

粮食:一般每天4~8两。年轻的、不爱吃肉的重体力劳动者,也不应超过9两。

肉类:完全不吃肉食,会引起营养不良,而且可能造成多吃主食的现象。所以一般各种肉食总量每天可掌握在1~3两,以鸡、鱼肉、瘦猪肉、瘦牛羊肉为宜。

豆制品:可补充蛋白质,而对血糖影响不大,每天可进食1~3两,如吃豆腐则可加倍。但如已发生糖尿病肾病,或有痛风高尿酸者,则不宜再进食豆制品。

蛋类:鸡蛋可补充蛋白质,每天1个较为适宜,过多会增高血胆固醇。

牛奶:能补充蛋白质、维生素和钙,减少主食摄入,每天最好有半斤~1斤牛奶。

蔬菜:绿色蔬菜尽量多吃。苦瓜清热,有利于血糖控制,胃肠功能好的患者,尤其是夏天,可以适当多吃。蒜苗、扁豆含糖量较高,不宜多吃。相反,西葫芦、西红柿、胡萝卜其实含糖并不太多,可以适当多吃。吃南瓜一斤,可减少半两主食。

水果:水果对糖尿病并非禁忌,含糖低的水果尤其如此。但水果最好不要在正餐前后吃,可在午睡后或晚睡前作为加餐。

油:每天油脂总量以不超过1.5两为宜,包括各种副食和多种零食中所含的油脂。患者每日摄入的植物油不应超过1两,动物油不应超过半两。病友们平素应少吃煎、炸、烧、烤,多食凉拌、蒸煮食品。

如何预防孕期糖尿病

孕期如何预防糖尿病

1、适当控制碳水化合物的摄入

控制碳水化合物的摄入包括摄入总量、摄入时间、每次摄入量以及组成。碳水化合物摄入总量不宜过高或过低,应占总热能的60%。

2、增加膳食纤维的摄入量

糖妈妈应多吃蔬菜、水果。草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高,可优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等因含糖量较高,故不宜多吃。绿叶蔬菜可提供大量维生素、矿物质和粗纤维,不但能调剂糖妈妈的口味,其含糖量也低,在食用时可以不限量。

3、蛋白质不仅是维持胎盘正常发育的重要营养物质,而且对胎儿的正常发育十分重要

食物中蛋白质的最好来源是牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。

4、矿物质

铁:铁是主要的造血物质。怀孕期间糖妈妈需要补充更多铁,因而,糖妈妈应多吃一些含铁高的食物,如动物的肝脏。

钙:钙是人体必需的营养素,不仅对胎儿骨骼的发育非常重要,随着孕晚期对钙的吸收增加。因此,糖妈妈每日应保证1200~1500毫克钙的补充。

5、维生素

维生素D:怀孕时需要量增加,可每天晒晒太阳或饮用加入维生素D的牛奶。

叶酸:怀孕时需要量比平时增加2倍,因此应多吃一食物如绿叶青菜(菠菜和甘蓝菜等)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。