悦程资讯

月子撞上春节和疫情,如何科学坐月子?

阅读量:0
时间:2021-02-09 14:29:08

自宝宝出生后胎盘剥离的创面完全愈合,大概需要六周的时间,医学上把这段时期叫做“产褥期”;咱们俗称的“坐月子”一般是指产妇分娩至满月(30天),二者有重合,又不完全一致。

在春节期间,一家团圆

很多人都选择在家“坐月子”

宝妈们面临的生理和心理的挑战

可能比大家想象中更为严峻

科学坐月子

每天躺在床上休养?

足不出门,每顿鸡汤?

一个月不洗头洗澡?

随时关门闭窗?

科学坐月子2

不要着急

这些小编都替你想到了

一篇文章让你了解

月子撞上春节+疫情

如何在家科学坐月子

01

饮食

产妇:饮食多样化,营养丰富,易消化,少量多餐。增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入,适当增饮奶类,多喝汤水,多食蔬菜水果。

避免生、冷、硬、辛辣、浓茶、咖啡等刺激性食物,禁烟酒。养成良好的排便习惯,预防便秘发生。

饮食搭配月子餐

新生儿:母乳是婴儿最好的食物,我们提倡在母乳足够的情况下,纯母乳喂养新生儿至6个月,不添加任何食物和水。

产妇在每次哺乳前应洗手,用柔软干净的毛巾清洁乳头和乳房。如果妈妈的母乳不够,或有其他医学指征和特殊情况需要添加配方奶或人工喂养,调配奶粉时应注意水温(38-40℃)和浓度(按照奶粉说明)。喂养的奶瓶、奶嘴每天至少消毒一次(煮沸或高温蒸汽消毒)。

月子中心

02

个人卫生

产妇:产后病情允许即可洗澡,有伤口的待伤口愈合后洗澡。

产妇应淋浴,禁盆浴,洗澡时注意室温、水温及通风,洗澡时间不宜过长,洗后及时吹干头发,预防感冒。

因产妇易出汗,应穿纯棉内衣裤,衣着宽松舒适,质地吸汗,厚薄适中,勤洗勤换。

注意口腔卫生,每日早晚刷牙,进食后漱口。

保持会阴清洁干爽,勤更换卫生巾及床单、被套。

月子会所

新生儿:每日沐浴1-2次(进食后1小时,室温26-28℃,水温37-39℃),每次沐浴后及时清洁消毒脐部(脐带残端未脱落前,可选用75%酒精消毒)。

每次大便后及时清洗臀部,更换尿不湿,必要时涂护臀膏。

新生儿衣物应选用优质纯棉质地,用专用洗衣液或中性肥皂手洗。

03

环境

产妇和新生儿的居住环境应清洁、舒适、安静、通风、阳光充足,室温22-24℃,湿度55-65%。房间每日开窗通风至少2-3次,每次>30分钟。如通风或使用空调时,避免勿让产妇和新生儿直接吹风。

房间物品表面及地面应至少每日湿式清洁一遍,一般用清水即可。如必须用消毒液时,应避免选用含氯消毒剂、过氧乙酸等刺激性消毒液,可选用75%酒精擦拭消毒。

嘉兴月子中心

04

休息与活动

产妇:产后身体情况许可,即可下床活动,但必须有家属陪同,下床时避免动作过快过猛,以免引起体位性低血压。

产后活动以个人舒适为原则,循序渐进,逐步增加,可参与一些轻微家务,忌久站、久蹲、用力过猛。

产后健身操一般在产后第二日开始,每1-2日增加1节,每节做8-16次。

产妇每天要保证8-9小时的睡眠,作息时间尽量与宝宝的一致,但同时要避免长时间仰卧,以防恶露排出不畅。会阴有伤口的产妇,多向伤口的对侧卧位或坐位。

产后康复

新生儿:每日沐浴后可进行新生儿抚触,抚触过程中多与新生儿进行语言和目光的交流,光线柔和,同时可以播放音乐,促进婴儿与父母的感情交流,促进消化吸收和神经系统发育,提高免疫力等。

疫情期间,产妇和新生儿尽量采取室内活动,避免不必要的外出。天气晴朗时,可以在阳台晒太阳,但要注意避免受凉。

宝宝护理

05

心理护理

心理护理主要针对我们的产妇。

产妇产后,刚刚经历了一场生理上的疼痛与疲惫,精神上的紧张与激动,同时面临着角色身份的多重转变,存在依赖、不知所措、焦虑的心理;

同时,因家庭成员注意力从产妇转移到了新生儿,产妇易产生失落、抑郁等心理。丈夫和其他家庭成员一定要重视产妇的心理变化,及时了解产妇的需要和心理状况,多给予产妇关心、鼓励和安慰,及时化解家庭成员间对新生儿护理的异议等矛盾,预防产后抑郁症的发生。

疫情期间月子

06

家庭社会支持

疫情期间,我们的家庭成员尽量减少不必要的外出。外出时规范佩戴口罩,回家后及时用洗手液按照七步洗手法洗手,并更换外衣后接触产妇和新生儿。

中国的习俗是亲朋好友间爱走动,特别是家里有喜事时,更要上门庆祝。但在这个特殊时期,我们一定要告诉我们的亲友,尽量避免上门探视,可通过电话、视频等方式问候我们的产妇,真正达到爱护我们产妇和新生儿的目的。

月子

07

体温和一般情况监测

产妇和新生儿每日监测体温3次(正常36-37.2℃),注意观察身体异常情况。如有异常,可以电话咨询医务人员,必要时到医院就诊。

新生儿满月(30天)要到指定医院进行预防接种和健康体检,产妇产后42天要到医院进行产后复查。

感冒处理

08

冬春季流感和呼吸道传染病预防措施

因冬春季是流感等呼吸道传染病流行的季节,全家人均应做好以下防护措施:按规定接种流感疫苗;增强体质和免疫力;勤洗手;保持环境清洁和通风;尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者;保持良好的呼吸道卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时,用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口;出现呼吸道感染症状应居家休息,及早就医。

科学做月子

科学的“坐月子”

不仅仅是产妇的事情

更需要丈夫、家庭和社会的支持和理解

才能促进产妇的康复和小宝宝的健康成长!