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致产后的你:为什么我推荐你产后进行整体康复

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时间:2021-05-28 13:06:28

  人们常常说孕妈妈十月怀胎最辛苦,然而分娩后也并非一身轻松。分娩后,尽其所能,总想把最好的都留给孩子,但却把最大的伤害都留给了自己。

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  ·产后妈妈最常出现的就是腹部和臀部的问题。

  腹直肌分离、腹壁松弛是产后妈妈常出现的症状,而腹直肌的作用就是将耻骨联合向上提,使骨盆保持中立位,当腹直肌力量不足时,我们的骨盆就会出现过度前倾的姿势。

  臀部肌肉松弛无力,在产后妈妈中也经常出现,臀部肌肉可以将骨盆向后拉,还可以帮助骨盆完成后倾姿势,当臀部力量不足时,不仅有可能出现骨盆过度前倾的情况,还有可能会出现骨盆前移。

  因此,骨盆过度前倾和骨盆前移是产后妈妈最常出现的体态问题!这些异常体态不仅影响外观,还会给妈妈们带来很多健康问题,导致腰痛、弹响髋、膝盖痛等症状。

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  ·产后妈妈还可能要面临产后体态的问题。

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  图中的体态是典型的产后妈妈姿态,骨盆不稳定,出现前移。骨盆前移是相对性的,我们把人看做一条直线,骨盆相对于足部向前推出。相对于正常人的骨盆位置,骨盆前移者的骨盆会离身体中线位置偏前一些。

  ·产后康复最基础的就是盆底肌功能的恢复。

  目前,在我国产后功能障碍性疾病的发病率高达28%,尤其是产后盆底功能障碍。盆底功能障碍是临床较为常见的女性疾病,该疾病的引发因素多为盆腔支撑结构的缺陷、退化与损伤。

  很多研究表明,大部分女性自以为知道她们如何做盆底肌收缩,但事实上,她们的做法却都是错误的!她们在尝试盆底肌收缩时屏气,甚至向下用力。而正确进行盆底肌收缩时,你应该感受到你的“女性部位”向上提升,而不是向下。因此,我们在进行训练之前,首先需要知道如何感受我们的盆底肌。

    悦程产康中心

    悦程产后恢复中心坚持孕产整体康复,不仅包含十多项产后常规基础修复项目,还包括多种类多学科的进阶版产后恢复项目,为广大禾城女性提供全方位的产后修复服务。包括了盆底肌治疗、骨盆修复、腹直肌分离、耻骨联合分离疼痛、腰背痛、催乳回乳、塑形等产后常见问题。

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  人体是一个有机整体

  就要用整体观念审视人体

  科学产后康复很重要!

  产后整体康复是以孕产理论基础与康复专业知识、中医学等多学科理论为指导,结合产后女性的生理、心理变化,进行系统的评估、指导和训练。包括产后核心肌群激活、产后营养与体重管理、子宫复旧、乳腺疏通、盆底功能康复、腹直肌分离、产后疼痛治疗、骨盆矫正、体质调理等多方面评估指导与治疗相结合的康复理念。

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  孕产康复时间轴

  1

  孕前增强身体稳定性,增强核心肌群;

  2

  产后42天内,乳腺疏通,凯格尔训练,个案处理;

  3

  产后42天后,盆底肌治疗,骨盆修复,直至终身管理。

  也许有人跟你说,现在美容院都可以做“产后康复”,为什么选择去医院?太麻烦了!

  让我悄悄告诉您:

  因为我们是专业的、科学的、规范的、先进的、系统的、整体的......

  并且,我们不麻烦,预约就可以线上咨询、到院体验!

  最主要的是——

  我们是医疗性质的,正规!安全!有保障!产后康复亦属康复,科学永远安全先于疗效。唯有从基础解剖结构出发,循序渐进,以科学安全的方法高效解决产后康复问题,方可对每一位产后妈妈的"第二次生命"真正的负责。