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宝宝断夜奶的十八般武艺,死磕到底!

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时间:2021-09-30 11:46:37

0001.jpg大家好,我是你们的老朋友——嘉兴悦程儿科薄医生。

说起宝宝夜奶,很多宝妈都是一把辛酸泪,苦恼不已!一般来说宝宝6个月左右就需要断夜奶了,这不仅能让家长从夜奶的痛苦中解脱出来,有更好的生活作息;对宝宝来说不吃夜奶能睡整觉,有利于生长发育,好处多多!

但是总有一些戒夜奶“困难户”,甚至很多宝宝养成了奶睡、哄睡的习惯,缺失自我入睡的本领,夜间自然容易频繁醒来,只能通过吃奶进行安抚才能重新入睡,周而复始,很多妈妈都苦不堪言……

不着急,其实掌握了方法,断夜奶也能变得很简单!接下来我给大家支支招。

断夜奶图源网络,侵删

一.准备戒夜奶(宝宝3个月开始)

宝宝3个月的时候就要有意识地开始培养宝宝自主入睡的习惯,这样宝宝6-7月左右就能很快地自主入睡,自然而然戒断夜奶。

1.减少床上喂奶

需要专门找一个安静舒适的地方给宝宝喂奶,减少在床上喂奶的次数。

2.睡前提前喂奶

在宝宝睡前30-60分钟给提前喂完奶,让他自己迷迷糊糊的入睡,减少奶睡、抱着哄睡的时间,培养宝宝自主入睡的能力。

睡前提前喂奶

图源网络,侵删

二.正式戒夜奶(宝宝6-7月左右)

坚持按以上方法操作,到宝宝6-7月左右就能比较快的自主入睡,夜奶也就减少了。

建议家长至少准备两周的时间,做好死磕到底的准备,坚定地去实施计划。

正式戒夜奶图源网络,侵删

1.睡前吃饱

在睡前30-60分钟,已经添加辅食的宝宝,可以适当添加一些固体、半固体的食物,再来一定的奶量,让宝宝吃饱再睡,减少半夜饿醒的情况。

2.断开“奶”和“睡”之间的关系

习惯了奶睡的宝宝,其实是把吃奶当作了一种睡眠暗示——吃奶了=睡觉了。

当宝宝在睡前1小时左右吃奶产生困意时,及时插入“睡前准备”,可以是睡前故事、摇篮曲等温和的互动内容,也可以是睡前的清洗、换尿不湿等,然后再到床上,坚持下来,睡眠暗示就变成了“吃奶了→睡前准备→我要睡觉了”。

3.妈妈消失法

还有些宝宝,妈妈不在身边的时候,不怎么吃夜奶;跟妈妈一起睡,晚上就要找夜奶!

这种情况下,让娃跟着爸爸睡是戒夜奶不错的办法,一定要用好孩子他爸这个“神器”。

4.延迟响应

如果有些娃真的哭到天崩地裂声嘶力竭,如果妈妈实在不忍心,那可以尝试采用延迟响应:

比如第1天在凌晨1点、2点半、4点分别喂一次奶,第2天就延迟到1点半、3点半、5点半喂奶……

以此类推,逐渐拉长夜奶间隔,每次间隔根据宝宝情况定,延迟5-10分钟或者30分钟再去回应宝宝,中间可以有适当的语言和肢体安抚,暂不喂奶。

母乳喂养的宝宝,夜间可以适当减少喂养时间;奶瓶喂养的宝宝,夜间喂奶时可以尝试每次减少10-20ML奶量,循序渐进直至奶量小于50ML,则可以完全停夜奶。

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