悦程资讯

备孕注意这4点,可以大大降低流产、胎儿畸形风险!

阅读量:0
时间:2021-11-23 13:47:19

要想成功怀孕,顺利生下一个健康的宝宝,前期的备孕工作当然不能少。今天就来为大家讲一讲,女性备孕时需要特别注意的几个问题,如果全都能做到,是可以帮助妈妈们大大降低流产、胎儿畸形风险的哦!

备孕

怀孕怎么吃

叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。对于孕妈来说,孕期补充叶酸是极其重要的事情,常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生几率。

在怀孕6-12周时,按照个人需求的不同补充叶酸,胎宝宝患脊柱疾病的概率会大大降低。补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形,还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。另外,整个孕期充足的叶酸能够降低早产儿出生的概率。

微信图片_20211123134204.png

有人问:我吃了很长时间叶酸了,还没怀孕了,叶酸还能继续吃吗?大家放心,可以继续补充叶酸一直到怀孕,但是得给这些朋友提个醒,一直没怀孕要及时来生殖科检查不孕原因。

还有不能挑食,摄入的食物多样化,才能保证身体营养均衡,肉、蛋、奶,水果、蔬菜、粗粮都是不错的食材,建议尽量选择当季的蔬果食用,多吃绿叶蔬菜。

微信图片_20211123134216.png

改善不良生活方式

备孕期间夫妻双方都要养成良好的生活习惯,夫妻两人要共同戒烟、戒酒及咖啡、可乐等软饮料,还要避免熬夜,熬夜对身体健康来说无论是哪方面伤害都是很大的。

平时尽可能早睡早起,合理规律的生活作息才能够让身体处在一个比较好的状态,足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力,更有利于受孕。

微信图片_20211123134226.png

另外,身材管理也是要做的,太胖或者太瘦都不利于怀孕。如果女方体重太重的话一定要减肥,怎么定义肥胖呢?用体重(kg)除以身高的平方,如果大于24就是属于肥胖了。

体重如果超标,那么就需要减减肥了。减肥不仅仅是为了美,更是为了自己身体的健康,更有利于怀孕。相反太瘦了也不好,体重指数小于18就算消瘦,怀孕后可能会贫血,营养不良。建议还是维持在18-23这个正常范围比较好。

微信图片_20211123134237.png

适当合理运动

生命在于运动,怀孕也在于运动。现在大多数人的活动范围都是在室内,平时工作忙,夏天有空调,冬天有暖气地暖,人很容易变得懒惰。适量运动可以增强体质,可以提高血液的含氧量、增加心肺功能,这样有利于怀孕之后给宝宝提供充足的氧气。同时也有助于维持合适体重,促使大脑分泌愉悦激素,对于受孕帮助都是很大的。

不过要注意,(非职业需要)在备孕阶段男性和女性都要避免对抗性大、爆发力强、极限较为危险的运动方式,如:举重、拳击、篮球、滑雪、溜冰、攀岩等。

微信图片_20211123134248.png

保持心情愉悦

据现代心理学和人体生物钟理论分析,当人体处于愉悦轻松的精神状态时,其精力、体力、智力、性功能都会处于最佳状态。在这个状态下,卵子的质量也是较好的,容易受孕,胎儿素质也较好,是优生所提倡的一个重点。

反之,如果女性长期处于忧郁烦恼或急于怀孕的焦虑情绪下,往往会适得其反而难以受孕;即使怀孕,胚胎质量也会受到不良影响,甚至导致流产或宫外孕的发生。可见,良好的精神状态对预防女性不孕起着至关重要的作用。

还需特别注意的是,如果在不良情绪影响下进行性行为并受孕,可能会影响体内胎儿的发育,并可能影响孩子成年后的性格、心理素质的发展。所以与其郁闷,不如还是让开开心心乐乐呵呵去尝试怀孕吧。

微信图片_20211123134258.png

想要生个健康的宝宝,除了以上四点,还有一点其实是最关键的,那就是孕前检查。为了能够优生优育,孕前夫妻双方应该到正规医院进行体检,如果身体患有不利于怀孕的疾病,可以进行及时的干预,很多夫妻孕前就是因为没有做检查,对自身健康、遗传病史都不了解,最终生下了有问题的胎儿后悔莫及。


准爸妈备孕检查套餐(全面型)--套餐价3130元双十一活动期间仅需2019元!

总的来说备孕并不复杂,就是做好检查,然后保持一个好的生活习惯、好的心态,好习惯孕育好宝贝,好心态成就好未来!最后祝大家都能好孕!